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백내장 초기증상, 예방법과 좋은 음식 백내장 초기증상, 예방법과 좋은 음식 백내장 예방을 위해 다음과 같은 방법들을 실천할 수 있습니다  자외선 차단자외선은 백내장 발생의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서:UV 차단 코팅이 된 선글라스나 안경을 착용하세요.챙이 넓은 모자를 쓰거나 양산을 사용하세요.생활 습관 개선금연하세요.알코올 섭취를 제한하세요.스마트기기 사용 시간을 줄이고, 1시간 사용 후 10분간 휴식을 취하세요.먼 곳을 자주 응시하고 눈을 규칙적으로 움직여주세요.건강한 식습관백내장 예방에 도움이 되는 음식을 섭취하세요:루테인과 지아잔틴이 풍부한 시금치, 케일, 브로콜리베타카로틴이 풍부한 당근, 호박안토시아닌이 풍부한 블루베리, 빌베리, 아로니아비타민 C, E가 풍부한 과일과 견과류정기적인 안과 검진40대 이후부터는 정기적으로 안과 검.. 2025. 2. 26.
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